ダイエットの基本の「キ」を知ろう！
ダイエット基礎の”き””あの人、痩せたけど老けた”の原因は？
出産後、痩せたのはいいのですが、ひとつ問題が。 それは、急激に体重が落ちたために、ほうれい線やたるみが目立ち始めたこと。 久しぶりに会って、痩せたけど老けて見えたり、疲れて見えたりするのは、 実は、ダイエットの失敗例としてよくある...
ダイエット基礎の”き”お腹いっぱいなのにデザートは入る”別腹のしくみ”
おなかいっぱいなのにデザートなら食べられるという経験ってありませんか？ 食生活でよく聞く言葉に「甘いものは別腹」があります。 いくら3食で十分に食欲が満たされていても、甘いものは受け入れられるという不思議な現象の「別腹」。 この「...
ダイエット基礎の”き”「よく噛む」習慣で簡単ダイエット
雑誌やテレビ、インターネットなどで、毎日のようにダイエット術が紹介されていますね。 ところが、人は皆生活習慣や居住空間が違いますし、個々の人によって好き嫌いもありますから、いざ実行となると、どれを選ぶかが問題。 でも、老若男女誰...
ダイエット基礎の”き”しょうがの成分ジンゲロールとショウガオールの効果
免疫力、実は体温と非常に密接な関係にあります。人の体温が１℃さがると、なんと免疫力は３０％も低くなるそうです。 そこでオススメなのが「しょうが」です。 しょうがは冷えを取る、体を温める食材です。 体温をあげれば免疫力も正常...
ダイエット基礎の”き”産後の太りは加齢げ原因かも！？３０歳超えたら加齢太りに注意
何もしていないのに太るのは基礎代謝 ヒトというのは、何をしていなくても常にエネルギーを消費しています。これは、呼吸をしたり内蔵を動かしたりと、生きていくうえで必要なものです。これがいわゆる「基礎代謝」です。 雑誌などのダイエット特集を見...