ながらウォークというので、歩く（ウォーク）のかと思った方も多いのではなんいでしょうか？
剛力彩芽さんが出ているCM、なかなかインパクトありますね。
試着室でズボンのボタンが止まらなかった女性が、剛力彩芽さんがフラダンサーの集団と現れ、ながらウォークを手渡します。
女性がながらウォークをすることでズボンをはけるようになったというCM。
あれは、ＣＭの世界だからと思っていませんか？
実は、ショップジャパンでは、日本の３０名のチャレンジャーさんに、ながらウォークを試してもらった結果
３分間”ゆらゆら”揺れただけで、ウエストのセンチが縮まったという裏付けがきちんとあるそうです！
たった３分揺れれば、ウエスト最大マイナス３.５ｃｍが期待できるながらウォーク！
正しい使い方で効果的に運動をしたいですよね。
虎ノ門ヒルズにあるショップジャパンさんにおじゃまする機会があり、
スタッフの方にながらウォークの効果や効果的な使い方を習ってきました。
ながらウォークとは？
ながらウォークは、座ってゆらゆらするだけなのですが、
具体的には、座って、左右、八の字、前後３つの運動をすることで、骨盤運動ができるマシーンです。
ながらウォークのすごいところは、
座面が５度傾いているので、
自然と骨盤が立つ設計になっていること。
これってとても大切で、私もトレーニングジムに行っていて、姿勢矯正プログラムに参加すると、インストラクターに「骨盤を立ててください。」と言われるのですが、
「骨盤を立てる」という意味が、わかりませんでした。
「どうやったら、骨盤が立つのか？」
初めての人ってわからないですよね。
でも、このながらウォークのイスは、もともと傾斜が５度傾いているので、骨盤が立つ仕組みになっています。
骨盤体操をするに、最適な角度なんですね。
座面が３６０度くるくる回ります。
ながらウォークは、360度フル回転の特別設計シート。オールアラウンドスプリングシステムです。
難しい知識は不要で、前後、左右、八の字に体を動かすだけで、簡単に骨盤運動だけでなく、
お腹周り全体の運動をすることができる仕組みになっています。
スポーツジム監修の設計
「アモーレ！」で注目を浴びているサッカーの長友選手も通っているといわれる、東急スポーツフィットネスと一緒に開発しています。
スポーツジム監修の設計だから、理論もきちんとしているし、信頼できます。
誰でも簡単にできる
ジムに行くと、トレーニングマシーンがたくさん置いてあるのですが、トレーニングマシーンにも正しい使い方があって、
正しく使うのとそうでないのと、効果が全然違ってくるんです。
でも、ながらウォークは、使い方がとってもシンプル！難しい操作もなし！しかも、苦しくない！
テレビを見ながら、音楽を聴きながら、たった３分だけなので、楽しく続けられます。
電池も使っていない、
電池も使っていないので、電源不要なので、置き場所も自由。
内蔵されたスプリングで動くので、音も静かです。
軽量で持ち運びがラク！
これって大切ですよね。
お掃除したいとき、ちょっと移動させたいとき、重いと本当に大変。
片手で持てる重さなので、持ち運びラク。
約3.8ｋｇの重さです。
ランキングも１位を達成！人気はうなぎのぼり
楽天ランキング ダイエット器具部門 週間１位
シェイプアップランキング週間１位
という記録を達成。
ネイビーが追加！
今回、カラーが増えて、ネイビーが特別に販売されています。
我が家もついついきれいなカラーを選んでしまうのですが、やっぱり汚れが目立ってしまいます。
ネイビーは、落ち着いた色で、汚れがついても目立たないので、そういった意味でもおすすめです。
ながらウォークでゆらゆら３分間しただけで、ウエストのセンチが縮まるのはなぜでしょう？
３０代後半あたりから、おなかポッコリしてくる人が多いのは、２つ原因があります。
- 骨盤のゆがみ
- 筋力が落ちてくる
ながらウォークによって、
- 骨盤まわりの筋肉が鍛える
- 骨盤を正しい位置へと戻す
この２つの運動が取り入れられるので、
ウエストがキュっとなるということが起こるのだそうです。
ウエストのくびれ！欲しいですね！
ながらウォークで”くびれを作る”正しい使い方について
使い方は、とっても簡単！！
正しい使い方は、支える手は、軽く握る程度。
肩を水平に保ち、正しく座る。
座ってそのまま、八の字１分、左右の運動１分をする。
前後運動の場合は、座椅子を縦にして１分行う！
気を付けるポイントってこれだけなんです。
とっても簡単でしょ！
▼動画でも紹介しています！ショップジャパンのスタッフさんが実演してくれました！▼
| 運動 | 鍛えられる部位 |
|---|---|
| 左右の運動 （ゆらゆらと横揺れ） | 脇腹 |
| 前後の運動 （ゆらゆらと縦揺れ） | お腹・背中 |
| ８の字運動 （ハチの字を描くような動き） | お腹回り全体 |
| 回転運動 （足を持ち上げ、バランスを取る動き） | ウエストまわり全体 |
最後に私の感想。
私も、見た目「細いね～！」とよく言われるのですが、
実は、お腹がぽっこりしているんです。
ちょっと前も、一緒に子どもとお風呂に入っていた時、
「ママ、お腹が三段になっている！」
と言われてしまいました。
ジムへ行く時間も最近は、なかなかとれず、
最近は、ぽっこりが加速しているようにも思います・汗
私のように部分的にお腹ぽっこりを解消したいという人に
まさにぴったりな商品だと思います。
こんな人におすすめ！
- 最近お腹まわりが出てきて気になる。
- ジムに行く時間がない
- 音楽聞きながら、テレビ見ながら楽しく運動したい
- くびれが欲しい！
- お金をかけずに運動したい
- 腹筋がつらい
- 自宅で隙間時間を使って運動したい！
毎日たった３分で
ウエストマイナス最大３．５ｃｍ！
ウエスト下腹部 最大-１３．９ｃｍ
（ショップジャパンで、チャレンジャーさんが試した結果。）
ながらウォークなら、楽しく続けられそうではないですか！？
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