腹筋マシーン ワンダーコア２　進化の３つのポイントと使い方

あるスポーツ好きな女性とトレーニングマシーンを前にして、
こんな会話がありました。

「私、トレーニイングジムでみなさんが使ったマシーンに抵抗があるんです。ちょっと汗臭かったりするでしょ。だから、私専用が欲しんです。」

私はあまり気にしないので、大丈夫なんですが、

ジム共有のマシーンを触るのに抵抗がある方もいるんですね。

でも、確かに、自宅で自分専用のトレーニングマシーンがあったら、清潔に保てるし、いつでも運動できるので便利だと思います。

自宅専用のトレーニング器具で人気なのが、ショップジャパンのワンダーコア。

進化番が腹筋マシーンのワンダーコア２も登場して、ますます、上半身のトレーニングが細かく鍛えられるようになりました。

ワンダーコア２は、ワンダーコアのすべての商品特性を引継ぎ、従来の機能に加え、上半身を引き締める運動が可能になりました。

ワンダーコア２はこんな人におすすめです！

ワンダーコア２大きな進化ポイントは３つ！

上半身は１０種類の筋トレが可能に！

進化版のワンダーコア２には、バンドが加わったので、二の腕、背中、胸の筋肉など細かいところまで筋トレが可能！
上半身は１０種類の筋トレができます。

背もたれの形状も変化！

背中の背もたれ部分も、ワンダーコアと少し形状が違っています。
弧を描くような形状になり、よりフィット感が増しました。
体にぴったりとフィットすることで、体への負担を軽減しています。

人間工学に基づいた形状で、より腹筋が快適にできるように進化しました。

腹筋と有酸素運動が同時に可能！

体を倒すだけで、一度の動きで有酸酸素運動と腹筋が、
同時にできてしまうのが大きな特徴です。
腹筋を行いながら、脂肪燃焼を高めることができるので、
短期間で腹筋を引き締めることができます。

ワンダーコア２は、ローイングバンドシステム搭載により、１台で１２種類の運動が可能に。

付属のバンドを使用すれば、上半身を引き締める６種類の運動が可能。

ワンダーコア 2　はこちら

ワンダーコア２では、こんな使い方ができるようになりました。

ローリングバンドを利用したエクササイズをショップジャパンのスタッフの方に実演してもらいながら教わりました。

1）バックトレーニング

【鍛えられる部位】胸筋

1. チェストフライと反対に向き、
2. ローイングバンドを持ち、
3. 胸を開いた状態で背後から正面側へ引きます。

２）チェストフライ

【鍛えられる部位】広背筋（背中）

1. ローリングバンドをしっかり握る
2. 少し肘をのばしながら前方へ両腕を閉じる
3. 肘を曲げながらゆっくるい両腕を開いて元の位置まで戻す

３）バイセップカール

【鍛えられる部位】上腕二頭筋（力こぶ）

1. ローイングバンドをしっかりにぎる
2. 肩に向かってローイングバンドをしっかり引き絞る

４）トライセップエクステンション

【鍛えられる部位】上腕三頭筋（二の腕）

1. 座った状態できたえる方の腕でローイングバンドを持ち上げる
2. 持った腕を曲げて、肘を図のように高く持ち上げる
3. 肘を支点に持った手の先で弧を描くように持ち上げる
4. 持ち上げた時と同じ軌道で逆回しするようにゆっくりとおろす

５）リアデルタフライ

【鍛えられる部位】三角筋後部

1. 背筋を伸ばしてバンドを斜めに引き上げる
2. 引き上げたバンドを元に戻す

６）アームロウ

【鍛えられる部位】広背筋　上腕　二頭筋

1. コアを意識して肘を引く
2. まっすぐ後ろに引き、背中の筋肉をしぼる
3. まっすぐ引いて肩甲骨をよせるようにする
4. ゆっくりと戻す

７）アップライトロウ

【鍛えられる部位】三角筋中部

1. 足をひっかけてローイングバンドを持つ
2. 背筋はまっすぐコアを意識する
3. ローイングバンドを持ったまま引き上げる

８）フロントデルタレイズ

【鍛えられる部位】三角筋　（肩）

1. ローイングバンドをしっかり握る
2. まっすぐ座ってては体の正面を伸ばす
3. そのまままっすぐに引き上げる
4. 上げた状態で１秒止め、ゆっくりとおろす

９）リーンバックショルダー

【鍛えられる部位】三角筋全体

1. 胸を広げながらゆっくり両腕を開く
2. せもたれによりかかり身体を倒す
3. ゆっくり体を起こす

１０）ローリング+クランチ

【鍛えられる部位】胸筋　三角筋　広背筋　（胸　肩　背中）

1. ローイングバンドを握ったまま体を後ろに倒す
2. ローイングバンドをあごの方へ引きます
3. あごから離す

さらに、シートが回転するので、ひねり運動でも腹斜筋を鍛えることができます。

負荷をもっと加えたい場合は？

別売りのばねが売っていますので、
1.5倍の負荷に変えることができます。
バネを取り換えるだけで、ＯＫです。

２本のバネによって２段階の強度調整が可能です。

ワンダーコア 2　はこちら

ワークアウトＤＶＤ付き、ワークアウトチャート付きです。