剛力彩芽さんCMのワンダーコアツイストが我が家にやってきました。
最近、人間ドックを受けたのですが、「筋肉が落ちてきている。」と言われ、
「筋肉を使った運動をしてください！」と言われちゃったんです。
そんなときに、あるイベントに参加したら、ショップジャパンさんのワンダーコアツイストのモニターのお話があり、モニターさせていただいていいます。
私もそうなのですが、なかなか忙しくで運動する時間がない夫も、
リビングの目のつくところに置いていたら、
マメに運動しているからびっくり！！
難しいことは一切不要で手軽に運動できるところが気に入っています。
先日、渋谷のビックカメラに行ったら、ワンダーコアツイストが販売していました。
格安で売っていそうなビックカメラでも、ワンダーコアは、定価なんですね。
それだったら、ショップジャパン公式サイトなら、いろいろとキャンペーンもあるのでおすすめですよー！
ワンダーコアスマートがかなりヒットしているらしい！！
あるイベントに参加して、ワンダーコアツイストのお話を伺ったのですが、
ワンダーコアは、かなりヒットしている商品とういことでした。
今までのエクササイズマシーンと比べると、かなりコンパクトで手軽という点が買いやすくなったみたいです。
（置き場所とかやっぱり大事
ですよね。）
リビングに座椅子とか置いている方も多いと思いますが、
その座椅子を置くスペースくらいがあれば大丈夫です。
１１通りのワンダーコアツイストの使い方があります。
椅子のような形だけども、侮ることなかれ！
フィトネス顔負けの何通りものエクササイズができるんですよー。
エクササイズ方法も、詳しい説明が入っているので、参考にするといいと思います。
正しい使い方をしないと、効果がでない？
自宅で運動するときは、自己流になってしまうと、思ったような効果が出ないこともあります。
私も週１回くらいトレーニングジムへ通うのですが、
その時にフォームがとても大切だと言われています。
間違った姿勢は、筋肉を傷めたりするそうです。
効果的に使うには、正しいフォーム（姿勢）が大切なので、
最初のうちは、説明書を見ながらエクササイズをすることをおすすめします。
こんな使い方はＮＧです。
顎を引かずにやてしまう。
体を丸めずに起き上がる。
体の勢いで動いてしまう。
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正しい使い方
エクササイズはゆっくりと行うと効果的。
左右のクッションスポンジに均等に体重がかかるように行います。
負荷は、ネジで調節。
ちょっと重すぎ、ちょっと軽すぎと、負荷にも個人差があります。
お好みで、負荷が変えられるようにワンダーコアスマートはできているですよ。
こんなにコンパクトなのに、うまくできているなあと感心。
脚のところに、ネジがあり、ネジでスプリングの強弱を変更できます。
先端の部分をプラス方向（左巻き）に回すと、ピンが上ってきます。
最強まですると、女性の私には、かなり強い負荷になります。
逆に右巻きにすると、ちょっと私には弱すぎ。
真ん中あたりが、私は、真ん中くらいがちょうどいいです。
男性なら、負荷を強く、お年寄りなら、負荷を弱く、女性なら、ほどよい負荷で。
といった感じで、家族みんながひとつのワンダーコア ツイストが使えるのもよいですね。
組み立て不要なのもうれしい！！
ショップジャパンのダンボールが届いた時の状態。
組み立て不要なんですよ。
組み立てが面倒で、せっかく運動したいのに後回し・・・
ということにならないのも、ワンダーコアツイストのいいいところです。
ワンダーコアツイスト 収納も省スペース
収納したいときは、ワンダーコア エクササイズバンドでアームを縛れば、
コンパクトに収納できます。
エクササイズバンドを外したり、つけたりするのは、ちょっと面倒な感じですが、
来客などで、スペースを確保したいときに、コンパクトになるのは、うれしいですね。
大きさは、座椅子一つ分！
本体サイズ 使用時:約 H35cm W56cm D56cm
折り畳み時:約 H12cm W55cm D49cm
重量:約 6.9kg
使用しても返品できる？
ちょっとびっくりなんですが、
ショップジャパンで購入すれば、
39日間の返品保証が付いています。
使用しても返品できるとは、強気ですね。
ワンダーコアでどこが鍛えられる？
ブリッジ 腹筋
フォーアーム 上腕二頭筋
プッシュアップ上腕二頭筋
トライセップ 上腕三頭筋
アブタップ 腹斜筋 腹筋下部
タックツイスト 腹斜筋・太もも
サイドツイスト 腹斜筋・太もも
アップツイスト 腹斜筋・太もも
キックツイスト 腹斜筋・太もも・腹筋下部
バックツイスト 腹斜筋
▼手軽だから続くワンダーコアツイスト▼
ワンダーコアツイストはこちら
ワンダーコアツイストは、ながら作業で腹筋が鍛えられます。
テレビを見ながらは、よくあることですが、
私の場合、本を読みながら腹筋運動しています・笑
あと、子供の音読の宿題があるのですが、子供に音読をしてもらいながら、
耳だけ声に傾けて、ワンダーコアスマートで腹筋しています。
最近は、子供が気を使ってくれて、ワンダーコアスマートのところまできて、
「音読するよー！。」と声をかけてくれます。
家族も協力してくれるようになりました・笑
子供の使用にも注意が必要で、
子供は、使用しないようにという注意書きがありました。
手を挟んだりしたら危ないですからね。
あと、私は、腕立て伏せが気に入っています。
腿のところに、アームをあてて、腹筋すると、
腰が曲がらなにので、腰の負担が少なく、腕立て伏せができます。
私もワンダーコアツイストで、来年の人間ドックでは、筋肉量がアップするように毎日継続していきたいと思います。
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